Bli kvitt svartsjukemonstret

En förlupen blick kan räcka för att väcka det gröna monstret inombords. Många människor är infekterade av svartsjuka. Enligt Elizabeth Gummesson, författaren till boken Svartsjukeakuten, handlar det om en rädsla att bli bortvald, ersatt och utbytt.

Bästa vännens nya vänner, pojkvännens överdrivet läckra kollega eller broderns givna succéer på släktmiddagarna. När det kommer till att känna svartsjuka är det inte enbart koncentrerat till kärkeksrelationen. Elizabeth Gummesson defininerar den som ett känslotillstånd som handlar om rädsla, fruktan och oro och oavsett i vilken relation den uppstår är en sak klar.

-Det finns bara dålig svartsjuka. Vissa menar att svartsjukan kan fungera som en krydda i relationen men jag anser att det finns andra kryddor som funkar bättre än att provocera fram till det.

Svartsjukan i sig handlar om en verklighetsförvrängning där osäkerhet kan få helt oskyldiga blickar att verka som något helt annat. I de mer oskyldiga exemplen saknas tillit till partnern men allvarligare fall har lett till att människor spårat ur så totalt att det slutat med att någon mist livet. Två exempel är händelserna i Knutby och mordet på 15-åriga Therese, där gärningsmannen var hennes före detta pojkvän vars nya flicka drev på honom att utföra gärningen.  

Finns biologiska förklaringar

Elizabeth Gummesson medger att det finns biologiska förklaringar till varför svartsjuka uppstår, förr behövde man exempelvis hålla reda på flocken och mota bort rivaler och konkurrenter. Då handlade det om överlevnadsinstinkt, men borde nu vara något vi kan bortse från.

-Det handlar om personlig osäkerhet. Trygga, harmoniska människor visar att de har en egen trygghet. Personer som blir svartsjuka kan ha blivit utsatta för otrohet i tidigare relationer och det leder till att de är på sin vakt. Det kan finnas omständigheter som inte har med relationer att göra. Trasiga relationer i barndomen som gör att när man sedan blivit stor står och håller i relationen och vill äga den, menar hon.

David M Buss har i sin populärvetenskapliga bok Dangerous passion beskrivit hur det kan gynna relationen att exempelvis skicka en blomma till sig själv från en påstådd hemlig beundrare, men sådana spel ger inte Elizabeth Gummesson mycket för.

-Skicka en blomma till din partner istället, uppmanar hon.

Så blir du av med svartsjukan

För att komma till rätta med den osäkerhet som finns i relationen tror hon att parterna i relationen måste bjuda varandra frihet.

-Men det betyder inte att man får hoppa i säng med vem som helst. Man kan ha en öppen kärlek ändå och att man vågar visa sig sårbar och bjuda på sig själv. Har du något härligt som du vill säga den andra, vänta inte utan ring.

Bort med spelet och börja komma varandra närmare med andra ord. För dem som ändå väljer svartsjukan som krydda blir även tydlighet en viktig faktor

-Båda måste tycka att det är charmigt och man måste veta var gränsen går. Helt plötsligt står man där och så har någon gått över den och det leder till problem. Då är det bättre med nolltolerans, anser Elizabeth Gummesson.

Trots att det är rädslan över att en relation kan gå förlorad är det just vad som kan hända om svartsjukan letat sig in och inte botas. Men även om båda parterna drabbas av svartsjukan nås inte förändringen av att förändra exempelvis klädstil eller umgänge hos den som utsätts för svartsjukan. Istället ska den otrygga parten hjälpas till trygghet.

-Om du snubblar och stukar foten hjälper det inte att linda armbågen. Därför är det personen som lider av osäkerheten som ska tas om hand, menar Elizabeth Gummesson.

Läs också: 
Så svartsjuka är vi - Läsarnas värsta berättelser