Coachernas bästa komplextips
Många självhjälpsböcker tar upp hur man ska tänka kring sina komplex och ger konkreta råd för hur man säger adjö till dem för alltid. Här har vi samlat ihop ett axplock med bra råd för att hjälpa dig på traven i kampen för att bli kroppsnöjd.
Acceptera dina brister
Ingen människa är perfekt. Det kommer alltid finnas vackrare, sötare och sexigare människor att jämföra sig med. Men faktum är att du ser ut som du gör. Punkt. Mia Törnblom skriver i sin bok Självkänsla nu! att det är alldeles för vanligt att vi slösar tid på att önska att vi vore någon annan. Det är därför lika bra att försöka acceptera dina brister.
Se kliniskt på ditt ”problem”
Finnar i ansiktet är ju egentligen bara några röda prickar, bristningar på magen är bara ränder, celluliter på låren är bara små gropar. Om du ser på det så blir det lättare att acceptera dina upplevda brister. ”Varför ska streck, prickar och lite hud sätta krokben i din vardag?”, frågar sig Isabella Löwengrip, som själv haft komplex för sin hy.
Bekräfta dig själv
Ett annat Törnblomskt tips är att ställa sig framför spegeln och säga positiva saker om det du ser. ”Du ska ljuga ända tills det blir sant!” lyder Mias råd. Upprepar man något tillräckligt många gånger blir det en sanning till slut.
Ta åt dig av komplimanger
Coachen Emma Pihl tycker att vi svenskar är dåliga på att ta till oss komplimanger. Hon menar att det dels beror på att man tvivlar på att det är sant och dels på grund att det inte stämmer överens med ens självbild. Hennes råd är följande: ”Kom ihåg att en komplimang från en annan människa är hennes känsla, hennes åsikt om dig, ditt beteende och något som är ditt.” En komplimang är med andra ord alltid sann! Att ta åt sig när folk säger positiva saker och att ge sig själv komplimanger stärker dig inifrån.
Kom ihåg att du är frisk
Det finns många som har det värre. Vad är väl en krokig näsa, när man kunde ha tvingats amputera bort benen? Uppskatta att du är frisk istället för att ha sjuka krav på dig, skriver Isabella Löwengrip i sin bok Egoboost.
Plastikkirurgi är inte lösningen
Mia Törnblom tror inte att en operation kommer göra att du blir riktigt nöjd. Hon menar att utan självkänsla kommer du alltid hitta nya fel och brister hos dig själv.
Gör skillnad på tv-serier och verklighet
”Tycker du att det ideal du strävar efter verkligen är fint, eller tycker du det för att Hollywoodbrudarna ser ut så? Svarar du ja på det sistnämnda så kommer nästa fråga: hur många ser du i Sverige som ser ut så?” Frågorna kommer från Isabella Löwengrips bok Egoboost. Och visst har hon en poäng. Att eftersträva något som egentligen inte finns är ganska dumt och onödigt.
Sara Moll
sara@magasinvera.se