Därför får du ont i magen
Vi är många som känner igen den. Den där dova, molande smärtan långt nere i magen. En del av oss blir också illamående eller får diarré. Mensvärk drabbar många kvinnor och är i regel helt ofarlig. Men vad beror det egentligen på att vi får ont under mensen? Och hur lindrar man smärtan?
Varje månad får vi kvinnor ägglossning. Då blir slemhinnan i livmodern tjockare, så att ett befruktat ägg kan stanna kvar där. Men oftast sker ju ingen befruktning och då måste livmodern göra sig av med slemhinnan. Här kommer den jobbiga mensvärken in i bilden: livmodern stöter ifrån sig slemhinnan genom att dra ihop sig med kraftiga sammandragningar. Ibland jobbar den så hårt att kramp uppstår. Det är det som ger mensvärk.
På medicinskt språk kallas mensvärk för dysmenorré. Enligt vissa uppgifter har så många som 50 procent av alla menstruerande kvinnor mensvärk och 10 procent får så svåra smärtor att de blir sängliggandes minst en dag varje menscykel.
Tio procent av alla kvinnor får så ont att de bli sängliggandes.
Orgasm lindrar smärtan
Vanliga råd mot mensvärk är att lägga något varmt på magen eller ta värktabletter. Men visste du att även orgasm är bra mot mensvärk? Orgasmer gör nämligen så att livmodern slappnar av, vilket är precis det man vill när man har mensvärk. Så lite onani eller sex kanske kan vara bra att planera in under lingonveckan.
Ett annat vanligt råd är att motionera, men en del menar att forskningen kring hur bra motion lindrar mensvärk inte är tillräcklig för att man ska kunna ge det rådet. Några studier har till exempel visat att fysisk träning inte hjälper alls.
Akupunktur kan hjälpa
Det kan också vara en god idé att se över sin kost. Magnesium, vitamin B6, B1 och E samt fiskoljor kan nämligen ge viss smärtlindring när det gäller mensvärk. Särskilt vitamin B1 har i en undersökning visat sig fungera mycket bra.
En annan bra, men dyr, lindringsmetod är akupunktur. En studie visade en fyrtioprocentig förbättring hos de kvinnor som fick akupunktur.
Kan bero på sjukdom
När mensvärken blir så svår att den är olidlig kan det vara sjukdomen endometrios. Det är en relativt okänd sjukdom som drabbar kvinnor. Endometrios uppstår när slemhinnan hamnar utanför livmodern och växer sig fast där. Enligt Endometriosföreningen har cirka 10 procent av alla kvinnor sjukdomen. Symptom för sjukdomen är kraftiga magsmärtor, riklig menstruation, smärtor vid samlag, trötthet och oförklarlig barnlöshet. Man kan ha ett, flera eller inget symptom om man har endometrios. Ingen bot finns, men man kan få behandling som lindrar. Man kan kontakta endometrioscentrum på Akademiska sjukhuset i Uppsala för att få experthjälp.
Sara Moll
sara@magasinvera.se
Källa: Doktorn.com och Ungdomsmottagningen på nätet