Duktiga flickor stressar

Duktiga flickor jobbar hårt, engagerar sig i projekt och håller sig vältränade och snygga. Många högpresterande unga kvinnor löper risk att bränna ut sig i sin strävan att vara bra på allt.

- Det handlar ofta om dålig självkänsla som man försöker hantera genom att vara superduktig, säger Aleksander Perski, stressforskare och en av författarna bakom boken Duktighetsfällan.

Att vara duktig på allt och hela tiden sträva efter att vara bättre kan vara en stor stressfaktor. Man stressar och jäktar för att hela tiden vara bäst, smartast och snyggast och just nu pekar trenden mot att fler och fler unga kvinnor riskerar att hamna i duktighetsfällan.

- Alla tider har sina riskgrupper när det kommer till stress och just nu kan vi se att det är unga kvinnor som drabbas, säger Aleksander Perski.

Han menar att duktigheten oftast bottnar i en känsla av att inte duga och därför överkompenserar många genom att ägna sig åt överdrivet mycket aktiviteter. Men han påpekar också att det här inte är ett nytt fenomen.

- Det som är nytt är att det är så många som drabbas, säger han.

Inte bara kvinnor

Enligt Perski är det ungefär dubbelt så många unga kvinnor som män som uppger att de har dålig självkänsla, men han tror att det finns ett stort mörkertal i unga killar.

- Kvinnor uttrycker det oftare som psykiska problem, medan män agerar genom att till exempel dricka för mycket eller att slåss, säger han. Jag tror att om man räknar killar med beteendeproblem så är nog siffran ungefär detsamma, men man kan också se det som att samhället i dag är hårdare mot kvinnor.

Perski menar dock att ungdomar överlag har det svårt i dagens samhälle.

- Det är hårt i dag. Det är svårt för ungdomar att ta sig in i samhället och det är lätt att man slås ut.

Insikt är ett stort steg

Duktighetsstressen är farlig på så sätt att den inte upphör. Den driver hela tiden framåt och man stressar mer och mer, men det finns metoder för att bryta mönstret.

- Först och främst gäller det att förstå och medge varför man håller på som man gör och då är oftast halva slaget vunnet, säger Perski.

Han menar också att kroppen brukar vara bra på att säga ifrån själv när stressen börjar närma sig en farlig nivå.

- Det brukar finnas tydliga tecken såsom att man får problem med kroppen, att man blir väldigt trött och får ångest eller att huvudet inte riktigt fungerar. Det kan gå så långt att man behöver kognitiv beteendeterapi för att bli hjälpt och det brukar fungera väldigt bra. Men insikten om att man stressar är den största faktorn för att bli bra igen.

Sofie Borg
info@magasinvera.se