Lina blev deprimerad
Tjejen på bilden har inte med artikeln att göra.
När Lina* vaknade en morgon gjorde hela hennes kropp protest – hon ville inte gå upp, bara sova, ett halvår minst. 26-åriga Lina hade drabbats av depression. Här är hennes berättelse.
Det hela började när Linas pojkvän sedan nio månader tillbaka gjorde slut. Han hade ständigt försökt förändra henne och hon hade kämpat för att leva upp till hans krav.
- Så efter att ha blivit mer och mer nedtryckt i skorna fick jag nu ett kvitto på att jag inte dög när han gjorde slut, säger Lina.
Under de månader hon var tillsammans med pojkvännen hade hon försökt fylla det tomrum som hon hade inombords med allt för många aktiviteter.
- Jag pluggade, jobbade och ägnade mig åt frivilliga aktiviteter. Allt gick i 120, berättar Lina.
Började KBT-behandling
En sådan livsstil var ohållbar och när det brast då brast det inombords för Lina också.
- Och helt plötsligt gjorde sig det där tomrummet påmint igen, säger hon.
Tomrummet visade sig alltså vara en depression, men det var först efter ett samtal med bästa vännen som hon verkligen insåg att hon behövde professionell hjälp. Lina vände sig till den psykologiska institutionen i den stad hon kommer ifrån och inledde en KBT-behandling som hon fortsatte med i drygt fyra månader.
- När man går i KBT måste man vara aktiv genom att man får hemläxor. Men det finns tid till vila och eftertanke också, tillägger hon.
Tankarna påverkade livet
Om man nu kan tala om en vändpunkt så inträffade den under ett KBT-pass när hennes psykolog sa: ”Lina, du har en föreställningsram om hur livet ska vara och i den finns få sanningar.”. Lina hade hört detta flera gånger innan men av någon anledning inte kunnat ta in det.
- Men nu var det som om polletten trillade ner, berättar hon. Jag förstod hur starkt mina föreställningar om livet hade påverkat mig.
Lina hade alltid tänkt att hon skulle träffa ”den rätta” snabbt i livet. Så har det varit för hennes föräldrar och många vänner. Men för henne blev det inte så. Dessutom har hon alltid varit inriktad på att vara duktig och velat leverera mer än 100 procent.
- Det var inte hälsosamt. Numera utsätter jag mig inte för stressiga situationer i onödan, säger hon
Idag är Lina inte rädd för att drabbas av depression igen. KBT-behandlingen har gett henne verktyg som hjälper henne förhålla sig till sitt eget liv. Den hjälper henne också att förstå varför hon får ångest. Och när hon tänker på vad som skulle hända om hennes nuvarande kille gjorde slut så är hon övertygad om att hon inte skulle skuldbelägga sig själv som hon tidigare har gjort.
- KBT handlar mycket om att hela tiden uppdatera självkänslan, säger hon.
* Lina är ett fingerat namn.
Hanna Lindborg
info@magasinvera.se