Rak rygg = självförtroende

Att släppa taget och ge upp är inte lätt, men ibland har man inget val. När kroppen börjar ta stryk är det inte värt att kämpa längre. Därför tackar Magasin Vera för sig idag.

Att ständigt vara nåbar och uppkopplad gör allt fler tjejer stressade. Nu slår stressexperten larm.

Alla känner sig ibland stressade i olika situationer och stress är i grund och botten någonting bra. Men ibland blir stressen skadlig och kan ge både psykiska och fysiska konsekvenser. Magasin Vera har gjort en djupdykning i hur stress fungerar och vilka varningssignaler på skadlig stress som du bör se upp med.

Duktiga flickor jobbar hårt, engagerar sig i projekt och håller sig vältränade och snygga. Många högpresterande unga kvinnor löper risk att bränna ut sig i sin strävan att vara bra på allt.

Någon sträcker ut tungan, en annan gör ett jämfotahopp, en tredje slänger sig ner på mage och glider fram på snön. Ja, visst har man sett en och annan idrottare göra sin segergest, men om du tror att enda anledningen bakom detta är glädje tror du fel. Det handlar delvis om att stärka sin självkänsla och bekräfta sig själv.

Gör en god gärning och skapa en adventskalender med självkänsletema åt en vän! Eller be någon att göra en till dig.

Min kille tyckte att det var jättekul att jag nekades köpa folköl på Ica en gång för att jag inte hade legitimationen med mig. Jag får alltid visa leg när vi går ut tillsammans, det var ingen jättechock. Men ganska kul. Jag fick lämna ölen i kassan och gå hem.

Tänk: "Jag är unik och värdefull" även om du inte tycker det. Med all sannolikhet tycker nämligen någon annan det.

Försök att se din självkänsla som något dynamiskt och föränderligt. Det är lätt att ens dåliga självkänsla blir en del av ens identitet, men om du istället fokuserar på att du är en person som jobbar på att förbättra självkänslan tar du makten att påverka dig själv.