Så tar du makten över ditt liv

Livscoachen Emma Pihl har en vision – att inspirera människor att ta makten över sina liv. Men vad innebär det? Och hur gör man det? Magasin Vera ställde Emma Pihl mot väggen och tog reda på svaren.

- Att ta makten över ditt liv innebär att du måste inse och använda dig av faktumet att man kan påverka det man gör och tänker! Man måste välja att inte se sig som ett offer, och att göra det som står i sin makt, berättar Emma Pihl.

Hur gör man det då?

- Vill man till exempel tänka eller tycka något särskilt om sig själv så jobbar man med det. Det handlar om aktiva handlingar!

- Ta ett steg i taget. Sätt mål och utvärdera varje dag. Bekräfta dig själv för det du gjort under dagen. Säg det högt, tänk det eller skriv ner det! Försök att koppla egenskaper till dina prestationer. Om du till exempel har pratat med en deppig kompis kan egenskaperna bli klok, lyhörd och inkännande. Det finns en risk att man bara ser prestationerna, så det här är en utmaning!

Finns det några särskilda situationer då man riskerar att glömma att ta makten över sitt liv?

- Ofta när det handlar om att göra val är det lätt att bara glida med. Det kan handla om utbildning, gymnasieval, jobb och så vidare. När du ska fatta ett sådant beslut – stanna upp och hitta ditt perspektiv! Fundera på vad just du vill!

Vad gör man då när man verkligen mår skit och inte lyckas tänka den där positiva, peppande tanken som man vet att man borde tänka?

- Ibland får man bara acceptera att man mår dåligt! Klandra inte dig själv för det, för ibland är det bara så. Hitta ett sätt att ta hand om dig själv och låt dig må dåligt en viss period. Men gräv inte ner dig! Ibland kan det vara bra att hitta på något annat, som att lyssna på en bra låt eller be en vän peppa dig, uppmanar Emma Pihl.

Varför är det viktigt att tänka ”rätt” om man vill ta makten över sitt liv?

- Det vi tänker blir till en känsla och känslan gör att vi blir olika sugna på att göra olika saker. Om man vet vilket resultat man vill ha, till exempel att jag skulle vilja våga prata med den där killen, så måste man fundera på vilken känsla som gör det möjligt att kunna göra det. Sedan blir nästa fråga: ”Vad måste jag tänka för att få den känslan?”.

- Det är viktigt att komma ihåg att tankar blir självuppfyllande! Om jag tänker tankar som ger en dålig känsla kommer jag prestera sämre. Och när jag tänker tillbaka på den gången blir jag ledsen för att det jag tänkte om mig själv var ju sant! Och då blir det svårare att rubba detta nästa gång.

Kan man verkligen lura hjärnan på det här sättet då?

- Absolut! Vi har redan lurat hjärnan en gång med våra negativa tankar, så vi kan lura den tillbaka. Vi behöver liksom ställa in vilken information vi vill att hjärnan ska ta in, konstaterar Emma Pihl.