Skuld och skam i relationer

- Det är betydligt vanligare att prata om skuld än skam, säger Åse Bernling på kyrkans familjerådgivning i Karlstad.
Just skuld tas upp i nästan i varje samtal hon och kollegan Katarina Hultkrantz har med människor som kommer till deras mottagning.

Till kyrkans familjerådgivning kommer människor i alla åldrar som har någon form av relationsproblem. Det kan handla om till exempel kommunikationsproblem, otrohet eller en stundande skilsmässa, och i många av fallen finns någon form av skuldkänsla med som en del i problematiken.

- Det kan handla om både små och stora saker man förorsakat sin partner, som otrohet eller att man brustit i ansvar i vardagen. Skuld kan leda till skam, men det behöver inte alltid vara så, säger Åse Bernling.

En viktig del av familjerådgivningens arbete är att prata om skam, skuld och förlåtelse. Ibland handlar det om att förlåta någon annan, ibland om att förlåta sig själv. Oavsett vilket så är det viktigt att inse att en skuld går att betala av.

- Man kan ställa saker till rätta, be om ursäkt och lova att försöka att inte göra om det och på så sätt bli av med skulden. Skammen som ibland kommer på köpet kan däremot vara svårare att bli av med, för den äter sig inåt, säger Katarina Hultkrantz.

Men skammen kan också vara något gott. När det gäller otrohet till exempel är det en viktig del i läkningsprocessen att den som varit otrogen känner skam, eftersom den har gjort illa både sig själv och sin partner.

- Men man måste kunna bli fri från skammen också, för man ska inte behöva bära den hela livet, säger Katarina Hultkrantz.

- Det gäller att den personen som blivit förorättad gör ett stort arbete och inte tar upp det som hänt på ett sätt som skuldbelägger den andra ytterligare. Den som är orsaken till det som hänt behöver få höra att ”jag vet om dina bra sidor också”, fyller Åse Bernling i.

Att föra en dialog med sig själv om sina bra sidor kan vara ett bra sätt att själv jobba med skammen man känner.

- Ibland kan man behöva prata med någon, men mycket klarar man faktiskt själv, säger Katarina.