Varannan kvinna deprimerad
Varannan kvinna drabbas av depression. Det är med andra ord ett ämne som verkligen berör oss. Magasin Vera har tagit reda på mer om den vanliga sjukdomen.
Depression innebär vanligtvis att man känner sig nedstämd och inte känner glädje för saker som annars brukar uppfattas som roliga eller intressanta. Man känner sig också orkeslös och har en känsla av att man är värdelös. Vissa har återkommande självmordstankar.
Kvinnor drabbas i betydligt högre utsträckning än män. Varför vet man inte riktigt, men det finns två teorier som ofta läggs fram. Enligt den första teorin har kvinnor ett starkare behov att uttrycka sina känslor än män. Detta kan ses som en följd av den underordnade roll de har i samhället. Den andra teorin hävdar att kvinnor oftare reagerar på problem genom att bli nedstämda och anklaga sig själva.
Men hur skiljer man då mellan depression och vanlig nedstämdhet?
- Nedstämdheten är i stort sett som depressionen men inte under så långa och sammanhängande perioder. Oftast har det kanske varit återkommande nedstämdhet, eller några övriga av depressionens kännetecken, kortare perioder/stunder/dagar under flera års tid, förklarar läkaren Björn Carlsson.
Vad ska man göra om man misstänker att man är deprimerad?
- Du kan få hjälp på studenthälsan, vårdcentralen och i vissa kommuner finns det kommunala mottagningar. Du kan även vända dig till företagshälsovården och privata psykoterapeuter. Om du väljer att ta tag i problemen på egen hand rekommenderas KBT (Kognitiv BeteendeTerapi) på nätet, en trend som allt fler fastnar för, säger Björn Carlsson.
Vilka behandlingsformer ger bäst resultat?
- Enligt min uppfattning är nog stödsamtal eventuellt i kombination med SSRI-behandling, som är ångestdämpande medel, det absolut vanligaste och ger också de bästa resultaten. Elchockbehandlingen är dock oftast det bästa alternativet vid mycket djupa depressioner där patienten är helt frånvarande och apatisk och inte kan ”nås” genom samtal och inte heller blir bra på tablettbehandling, berättar Björn Carlsson.
Hur förebyggs depression?
- Kommunicera mera, det vill säga prata, prata, prata. Diskutera problem och lös konflikter så fort de kommer upp, annars leder det till ångest vilket i sin tur kan leda till depression. Kost och motion är också viktiga faktorer: ät rätt och lagom och motionera för att hålla dig i fysisk trim.
Vad innebär depression?
Det finns idag en strikt definition på begreppet depression. Minst 5 av följande symptom skall ha förekommit under en 2-veckorsperiod:
- Nedstämdhet under större delen av dagen
- Klart minskat intresse för eller minskad glädje för alla eller nästa alla aktiviteter
- Betydande viktnedgång eller –uppgång (mer än 5% under en månad), samma sak gäller aptiten på mat: ”sluta äta” eller ”tröstäta”
- För lite eller för mycket sömn nästan varje natt
- Motorisk agitation eller hämning/apati (man blir motoriskt ”hög” eller ”låg”)
- Svaghetskänsla, brist på energi
- Känsla av att vara värdelös eller uppleva skuldkänslor
- Minskad tankeförmåga eller koncentrationsförmåga
- Återkommande tankar på döden, återkommande självmordstankar utan någon direkt självmordsplanering
För samtliga ovanstående gäller att de skall ha förekommit i stort sett dagligen.
Vad beror depression på?
I hjärnan finns så kallade signalsubstanser som förmedlar budskap mellan hjärnans olika celler. Dessa signalsubstanser reglerar känslor som glädje, sorg och oro. De påverkar också sömnen, aptiten och tankeverksamheten. När samspelet mellan signalsubstanserna och deras mottagarceller, receptorerna, kommer i olag drabbas man av en depression.
Stress gör hjärnan mer sårbar och ökar risken att bli deprimerad.
Källa: Björn Carlsson och 1177.se
Hanna Lindborg
info@magasinvera.se