Med rödrosiga kinder och svetten rinnandes utmed ryggraden studsar vi lyckliga och barfota omkring i en träningssal tillsammans med ett tjugotal andra kvinnor. Men det är inte några vanliga aerobicsrörelser vi utför – här är det mambon, bambarabam och sjöhästen som gäller. Vi är på ett träningspass i afrodans.
Trummorna bankar rytmiskt ur högtalarna och på en liten scen framför oss går instruktören Elin igenom koreografin bit för bit. Vi får några repetitioner på oss på varje del, sen sätter vi ihop dem lite i taget. I slutet av timmen har vi en lång kombination med rörelser som känns allt annat än svenska! Vi skakar på brösten, skjuter ut rumpan, stampar i marken och gör yviga rörelser med armarna. Allt i takt till trummornas rytmer. Och det är fantastiskt roligt! Trots att svetten lackar och vissa steg i koreografin är alldeles för komplicerade för en nybörjare och icke-dansare som jag så har jag ett stort leende på läpparna. Att dansa afrikansk dans är inte alltid lätt och snyggt, men vad gör det när man har så här kul när man tränar?
”Kom igen, nu tar vi i lite extra! Högre benlyft och höga hopp!” ropar instruktörs-Elin i mikrofonen. Och trots att kroppen känns helt slut så gör jag det. Enbart för att det är så förbaskat kul och det känns så otroligt skönt i kroppen.
Tina Persson tyckte att den afrikanska dansen var uppmjukande.
- Jag brukar säga att om man tycker att ett steg är svårt – skit i det! Det ska var kul, för det här är rörelseglädje på hög nivå! Man ska inte komma hit och försöka få det perfekt och se snygg ut! Det finns nämligen flera rörelser som inte är ett dugg snygga! skrattar Elin Olsson, instruktör på Sats i Karlstad.
Vad är egentligen afrodans då?
- Det är dans barfota till sköna, afrikanska rytmer. Det går fort och det är stora och dynamiska rörelser som är rytmiska. När man gör en koreografi utgår man hela tiden från känslan, berättar Elin.
Vad är det bra för då?
- Den afrodansen vi kör här på Sats är bra framförallt för koordinationen och konditionen. Man kommer faktiskt upp i maxpuls när man väl lärt sig koreografin. Vi byter dans fyra gånger per år, så man hinner lära sig stegen!
Artikelförfattaren skrattade sig igenom träningspasset.
Det är ju ganska svåra danssteg. Behöver man ha några förkunskaper?
- Nej, vem som helst kan dansa afrikansk dans! Det är faktiskt hyfsat enkelt jämfört med andra danspass, eftersom rörelserna återkommer så det blir många upprepningar, säger Elin Olsson.
Vad ska man tänka på då när man kommer hit och ska testa första gången?
- Våga prova! Afrikansk dans är inget att vara rädd för. Man får inte heller ge upp efter första gången, för det tar ett tag innan man lärt sig allt.
Finns det några som bör akta sig för att dansa afrodans?
- Det är en skonsam träningsform, men människor med whiplashskador kan få det lite jobbigt för det är mycket nackrörelser. Men de brukar själva känna av sina begränsningar rätt bra.
Vad säger testpanelen?
Tina Persson, 28, Karlstad, har dansat mycket afro förut
- Afrikansk dans är lite urflippat, väldigt energiskt och uppmjukande. När jag till slut släppt fokus från att det dallrar och skakar och får fokus är det jättehärligt. Afro innebär träning för hela kroppen och man får garanterat ett gött skratt också.
Plus: frihetskänslan - jag vågar, känner mig stark och lär mig "hitta kroppen.
Minus: Att man känner sig som en mupp i början eftersom rörelserna är stora och fula.
Sara Moll, 26, Karlstad, aldrig dansat afro förut
- Det här var fantastiskt rolig träning! Jag är verkligen ingen dansare, men trots det hängde jag med bra. Det är svårt i början, men man fattar snabbt eftersom det upprepas gång på gång. Jag var rejält trött i slutet, men kände ändå att jag ville dansa mer!
Plus: Det är härligt att för en gångs skull slippa vara en stel svensk – här släpper man loss, fular sig och kroppen far åt alla möjliga håll! Det är befriande!
Minus: Det skulle vara att det är svårt i början, men bara man vågar fular sig lite så gör inte det något.
Marie Larsson, 27, Karlstad, lite erfarenhet av afrodans sen förut
- Jag älskade det, jag skrattade mycket och det kändes frigörande. Min rygg som brukar vara stel blev mjuk och rörlig och dessutom skrattade jag genom nästan hela passet. Jag kan verkligen rekommendera dans som träning. Tänk på att ha kul och inte så mycket på att det ska bli rätt.
Plus: Det är svettigt och jobbigt men kul. Bra konditionsträning.
Minus: Har man svårt för koreografi kan det vara lite trixigt att hänga med i passet.